«- Разве ты плохо спишь? — спросил Малыш.
— Хуже быть не может, — ответил Карлсон. — Собственно говоря, ночью я сплю беспробудно и перед обедом тоже, а вот после обеда дело обстоит из рук вон плохо, лежу с открытыми глазами и ворочаюсь с боку на бок.
Карлсон умолк, бессонница, видно, его доконала…»

Карлсон, помнится, боролся с бессонницей по-старинке — считал овец. А вот еще несколько способов, проверенных лично:
— Зарыться в песок. Представьте, что вы лежите на пляже, на теплом и сыпучем песочке. Дышите размеренно. С каждым вдохом тело постепенно погружается в теплый песок, как бы утопает в нем (видели наверное, как люди закапываются в песок, оставляя снаружи только голову — вот именно так) Почувствуйте приятное тепло и тяжесть, которая обволакивает вас. У меня не получается дойти даже до колен — засыпаю.

— Считать до 11. Самый просто способ. Нужно медленно дышать и считать вдохи. Раз, два, три… как дошли до 11 — и опять с 1 до 11… Не знаю почему именно 11, но это работает. Если сбились, просто начните сначала. Снова и снова.

— Вспомнить все. Этот способ я услышала по радио. Нужно вспоминать во всех подробностях прошедшее утро. Например, «проснулась, 15 минут валялась, встала, пошла на кухню, поставила чайник…» и так далее. Дальше полудня, сказали по радио, никому дойти не удавалось. И мне не удалось)

Ну уж если ничего из этого не помогло — то берите какую-нибудь нудную или умную книгу — у меня для таких случаев есть «Вселенная Стивена Хокинга» — пара страниц и готово!)