Массаж — это хорошая техника, если вы ищете физическое и душевное спокойствие. На самом деле, эта терапия может предоставить множество преимуществ для здоровья, таких как лучшее качество сна, облегчение тревоги, укрепление иммунитета и улучшение кровообращения, и многие другие. 

Лечебный массаж в Москве заказать можно на https://www.bodio.ru. Прежде чем идти на массаж, обязательно запомните несколько вещей. Давай узнаем о них.

Дышите глубоко

Если во время сеанса терапевт пытается выработать плохой узел, не задерживайте дыхание. Вместо этого вам нужно дышать глубоко, особенно когда профессионал работает в трудной области. Глубокое дыхание обеспечит кислород напряженным мышцам.

Пить много воды

После окончания сеанса убедитесь, что вы пьете много воды. Точно так же, как на тренировке, вам нужно пить воду для регидратации мышц. Таким образом, питьевая вода после сеанса массажной терапии действительно важна для наращивания мышечной массы и избавления от метаболических отходов.

Принять теплый душ

Простой способ подготовиться перед сеансом — принять теплую ванну. Это поможет вашему разуму и телу чувствовать себя расслабленным. Кроме того, терапевт оценит вас, если вы доберетесь до его спа аккуратно и чисто.

Выберите желаемый стиль

Хотя массажисты обучены, они не могут читать ваши мысли. Поэтому мы предлагаем вам сообщить им, какой стиль массажа вы предпочитаете. Это поможет вам получить максимальную отдачу от этой терапии.

Установить расписание

Хотя вам не нужно устанавливать фиксированное время для сеанса, лучше установить расписание. Некоторым людям нравится начинать свой день с массажа, в то время как другим нравится избавляться от стресса в конце дня. Поэтому убедитесь, что вы доверяете своим инстинктам при составлении расписания.

Не волнуйтесь

Регулярный массаж также может улучшить вашу пищеварительную систему. Поэтому, если вы слышите ворчащие шумы во время сеанса массажа, не волнуйтесь. Это нормально, чтобы пропустить газ, когда ваш животик нажимается. Вы можете избегать употребления продуктов, богатых клетчаткой, за день до встречи, если вы действительно хотите избежать прокачки газа в спа-салоне. Кроме того, перед посещением спа-салона рекомендуется воспользоваться ванной комнатой.

Не ешьте много перед сессией

Лучше перекусить перед сеансом. Однако это не значит, что вы должны голодать себя часами. Это приведет к головокружению в спа-салоне.

Это не должно быть больно

Хотя небольшая боль является нормальным явлением, когда терапевт пытается растянуть напряженные мышцы, цель сеанса массажа — чувствовать себя расслабленным. Использование слишком большого давления может еще больше напрягать напряженные мышцы. В результате вы можете страдать от повреждения мышц. Так что это хорошая идея, чтобы сообщить профессионалу, если вы чувствуете себя слишком комфортно.